شرح التمرين
تمرين سهل كما ترون في الصورة إستقلي على جانبك الأيسر في الأرض وإثني ثني ركبة الرجل اليمنى محاولاً الوصول بالقدم لملامسة المؤخرة مع الإبقاء رجلك اليسرى ممدودة ستشعر بشد عضلات الفخذ الأمامية الشعور بشد عضلات الفخذ الأمامية تكرار نفس التمرين مع الجانب الأيمن.
0 Comment "تمرين 9 : تمرين لشد عضلات الفخذ الأمامية"
Enregistrer un commentaire