نصائح مهمة لتحديات البرد القارس ~ مدونة المايسترو

نصائح مهمة لتحديات البرد القارس

تكثر الاصابة هذه الايام بالأمراض الناجمة عن البرد كالانفلونزا والالتهابات التي تطال الجهاز التنفسي

اضافة الى ذلك فان البرد يصيب الاضطرابات الهضمية، كأمراض القولون، والشعور بالنفخة التي تتفاقم

حدتها من جراء عدم الالتزام بالعادات الغذائيةالسليمة

وللتخلص من هذه الاضطرابات كالمغص والسعال وغير ذلك

ينصح بتناول مشروب منقوع اليانسون الذي يحتوي على مواد فعالة في تسكين السعال وتخفيف

هذه الاضطرابات الهضمية وخصوصا تلك التي تصيب الاطفال الصغار الذين يعانون كثيرا من

المغص البطني الذي يظهر بالبكاء الشديد الناجم عن الالموالغازات

ومن فوائد اليانسون انه لا يخفف من حدة تلك الاضطرابات فحسب وانما يساعد على النوم ايضا

ولهذا يمكن اعطاء الطفل الصغير الرضع اليانسون عند الحاجة بدلا من تناول الادوية الخاصة بالمغص

وينصح من يعاني من امراض البرد التنفسية بتناول مشروب اليانسون الدافيء الذي يمنح الشخص الشعور بالراحة

ولتفادي الاضطرابات الناجمة عن امراض البرد المختلفة ينصح بالالتزام بالارشادات التالية

1ـ تجنب التيارات الهوائية الباردة اوالانتقال المفاجيء من مكان بارد

الى دافيء او بالعكس.

2ـ ارتداء الالبسةالمناسبة التي تقي من تغيرات الطقس والبرد

3- الاكثار من تناول السوائل وخصوصا الدافئة منها كشاي الاعشاب

4ـ تناول الخضار والفواكه التي تمد الجسم باحتياجاته من العناصر الغذائية الاساسية

5ـ ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم مع ضرورة اتخاذ الاحتياطات الضرورية لتفادي البرد. ـ الاقلاع عن التدخين نهائيا.

مدونة المايسترو