فوائد شرب الماء
إن شرب الماء بكميات كبيرة ضروري جداً للجسم في جميع الأحوال، ولكنه ضروري بالأخص في فترة الحمية. فالماء يساعد في عملية هضم وإمتصاص الطعام ويساعد في التخلص من الأوساخ من الأمعاء والكليتين. ويعمل أيضاً على تنظيم درجة حرارة الجسم بالإضافة إلى أنه يشكل 92% من الدم الذي يشكل النظام الناقل للمغذيات حول الجسم. ويعد الماء كذلك مثبطاً طبيعياً للشهية وقلة شربه قد تؤدي إلى الإفراط في الأكل.
أما الأعراض التي قد يتسبب بها نقص الماء فهي:
- الإمساك
- ضعف التركيز
- الإرهاق
- جفاف البشرة
- غمق لون البول
أما فيما يتعلق بكمية الماء التي يجب شربها يومياً فهي 8-10 أكواب كبيرة يومياً على الأقل.
0 Comment "شرب الماء"
Enregistrer un commentaire